像颜如晶这样坚持，做什么都会成功吧！

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无论步伐大小，向前，就是成功。

祝每一个正在与自己竞赛的人，都能跑向那个更弱小的自己。

这些被说烂的俗理被拖出来重复论证的同时，也是在清晨、深夜给失意打工人们煲好的最香浓的一碗鸡汤。喝下这碗汤，明早依然有一件又一件的关卡等着我们。

要在超强的身体压力和逾越年龄的磨炼之下，才干预备出道队列，她们机械地重复着每天的流程——练习、考核、减肥、变美，在流水线的终端，就是质检达标的完美品。

当然，还有韩娱的有数练习生。我们都知道韩国的造星行业特别是三大企划社（YG、SM、JYP）考究的就是一个——严。在成团出道前的训练时间长达简直都要好几年，每天训练时间大约在10小时。从专业技艺方面来说，并没有太清楚的短板。唱、跳、rap等方面都是在平均水平之上。

李安在接受不少媒体采访时，都被问到如何熬过这几年低谷时期的，他坦言回答道：“当年我没法与命运抗衡，但我恬不知耻地留在电影圈。当机遇来了，就迎上去，如此而已。”

还有导演李安，他直到1990年才赢得了反弹机遇《推手》。这部电影成为李安“父亲三部曲”中的第一部，取得了第28届金马奖评审团特别奖提名，也为李安拿下了最佳导演的提名。

“一年一影帝，百年周星驰”的面前是如人饮水、冷暖自知，该走的路都得自己一步一个足迹地走完。

摸爬滚打后的周星驰被《TIME》评价为“亚洲英雄”——“假设说中国香港有查理·卓别林的话，那就是周星驰。”周星驰显然不再是一团体名的身份符号，他凝聚了一代人关于喜剧和香港的团体记忆，范围已然从“香港卓别林”扩展到中国喜剧之王。

每团体的成功都不是偶然。如今清点“周星驰那些年跑过的龙套”的短视频刷爆网络，被总结为“神级客串”的龙套镜头，都是他人前满脸带笑、人后含泪坚持的不易。

在“最不失意”的日子里，他继续研讨怎样能蹭到镜头、如何跟主演们搭上话，以及怎样才干死得美观一点。他在后来的采访中回想起龙套生活，“糜费一升口水”去争取扮演一具死尸；在片场献尽了殷勤，“插科打诨、磨破嘴皮、好好拍马屁”，然后听到被拍马屁的导演跟身边助理说“这人（周星驰）怎样跟条狗……”

@吃西瓜的小狼君▐

在周星驰尝试转型做演员时，还有报纸刊文评价他“只适宜掌管儿童节目，不适宜在文娱圈开展”。周星驰把这则文娱旧事剪上去贴在了床头，继续以背影、尸体、路人的笼统生动在各个影视作品中。

1962年6月22日出生的周星驰总是以“运气不好”来评价自己的过去。周星驰约梁朝伟一同去考艺人培训班，同许多爱豆被冤家拉去、一同面试经纪公司的桥段一样，但在周星驰的“剧本”里，自己扮演的是“落选冤家”——梁朝伟一次就考过了，而周星驰考了好几次。在培训班结业后，两人都被布置去当掌管人，“落选冤家”的戏码再次演出。梁朝伟迅速成为TVB力捧的艺人之一，而自己却做了6年儿童节目掌管人。

“三分天注定，七分靠打拼”，这句老话真的影响我们太久了。我们熟知的周星驰也是这样，毕竟在这个世界，真正撑起人生的从不是天赋，而是不时坚持向前的勇气。

讨好自己，比迎合外界规范重要一万倍！

关于一切在减肥路上的同伴她也分享：“假设你正在减肥路上挣扎、失败、惧怕末尾，没关系，真的没关系！不用复制他人的路，不用追求100%完美，由于自律不是苦行，是享用不是坚持，是选择不是对立，是对话。”

在《早知道大会》上，她分享了自己的三条真心建议——先把自己当成安康的人（Be），再做安康的事（Do），自然拥有安康结果（Have），每坚持一次就奖励自己——甜点、游览、美照都可以，用运动探求世界，而不是惩罚身体。

于是，在2024年4月，她终于下定决计改动不安康的自己，下定决计减重100斤。历经了一年的时间，她逐渐改动了无节制的饮食方式，紊乱的作息习气，到如今放下对体重秤数字的执念。如今她的体重维持在135—140斤，减上去了60斤。

直到她突然发现体重带来的是莫明其妙的长时间生病，她站着看不到自己的脚指头，膝盖疼，腰椎间盘突出，莫明其妙乏力，遭到影响的睡眠.......这一系列安康警报让这位失望的辩手看法到：这不是关于美丑的选择，而是关乎生活质量的必答题。

“我从小就是‘重量级’选手，小学就打破100斤。圆润的外形反而成了我的特征，在争辩场上格外有辨识度。作为资深美食喜好者，更将‘吃播’开展成事业，享用着美食带来的双重快乐，怎样会想减肥。”

颜如晶真正末尾，始于身体敲响了警钟：

对很多人来说，“减肥”两个字说起来容易，做起来却无比困难。运动几天容易，坚持两年难。

在拍摄自己的内容之余，她喜欢在路上用双脚丈量城市，享用“每一天都比昨天跑得更远”的成就感，也从健身房走向户外，她末尾接触徒步、跑酷、攀岩、冲浪、短跑，能上天能下海，甚至在沙漠中都可以看到她的身影。

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如今的颜如晶，身体里似乎住着多个冷艳的灵魂：可以完美驾驭卡戴珊式的欧美风，也能诠释民国女人的优雅神韵，更能轻松hold住idol、公主外型、敦煌飞天装……俏皮心爱不减当年。

理想上，为了这场全马，她从2025年3月末尾系统备战——从10km，到半马，再到全马；每周跑量约38公里、不时加长距离，还经过北京半马测试体能，也在Hyro竞赛中锻炼心肺。一次次刷新PB，最终在上海的赛道上完成了自我逾越。

冲过终点的那一刻，她激动得哭到喘不过气：“我要像婴儿一样大哭，我出生都没哭这么大声。”她的评论区里，有一句话被顶到了最高处：“她之前减肥是为了减掉100斤，但这一刻，她只是为了成为更好的自己。”

她用不到两年的时间，瘦掉了简直“大半个自己”。如今，她又完成了一项令人热血沸腾的壮举——在2025上海马拉松跑完全马42.195公里，最终以6小时04分32秒完赛。

还有什么事能比看颜如晶的减肥日记更爽？

42.195公里，完成“全马”的颜如晶。

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